Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
09-09
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
09-09
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
09-09
Sunday
09-09
