Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
09-10
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
09-10
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
09-10
Sunday
09-10
